Мама и выгорание: как восстановиться, когда ты на нуле

О чём материал

В этом материале ты найдёшь:

• Как распознать выгорание и почему оно накапливается незаметно
• Что делать в моменте: быстрые способы снизить напряжение и не сорваться
• Как выстроить опоры на каждый день: сон, паузы, границы, перераспределение нагрузки
• Этично про чувство вины: восстановление — не роскошь, а необходимость для семьи