МедитацияБесплатно
Важное
Длительность: 14:54
Прослушать можно после регистрации
Получить бесплатно
Бесплатно: регистрация по почте и подписка на Telegram-канал Вики
Медитация о том, что на самом деле наполняет твою жизнь, а что забирает силы.
Сначала ты полностью расслабляешь тело — от лба до кончиков пальцев ног. Потом оказываешься на тёплой зелёной поляне и садишься в удобное кресло перед большим экраном. На первом экране появляются самые важные и ценные моменты твоей жизни: люди, события, мечты — всё, что придаёт смысл и делает тебя счастливой. На втором экране — то, что забирает энергию и время: ожидания других, попытки что-то доказать, соответствовать «идеальному».
Ты принимаешь решение и проговариваешь про себя: «Я выбираю проживать свою жизнь на сто процентов. Я выбираю быть собой». А затем идёшь по яркой тропинке, вдоль которой видны цели и дела, которые твоё сердце давно хочет реализовать.
После медитации запиши, что ты увидела на обоих экранах и какое состояние почувствовала. В марафоне «Лучшая версия себя» это часть домашнего задания первого этапа.
Как получить
Зарегистрируйся
Укажи почту — придёт ссылка для входа. Пароль не нужен.
Подключи Telegram
Бот проверит подписку на канал Вики. Там — анонсы новых практик и эфиров.
Слушай
Материал откроется сразу, а платформа запомнит место, где ты остановилась.
Трансформационный коуч для женщин
Вика
Вика помогает пройти путь от внутреннего состояния к целям, привычкам и дню, который ты выбираешь сама. Каждое задание в марафоне она читает лично.
«Это практический курс. Я не начитываю лекции. Знать, как приседать, — не то же самое, что приседать. Поэтому самое важное — переводить знание в опыт: делать упражнения, замечать, как ты думаешь и действуешь, и учиться этим управлять».
С 2018 года я помогаю женщинам восстанавливаться после выгорания, выстраивать систему, в которой есть место ресурсу, и строить отношения без самопожертвования.
Я дипломированный HR-директор, тренер по тайм-менеджменту и специалист по метафорическим картам. Мой путь — от колл-центра и Wargaming до HR-директора, стажировки в США и женских клубов в Варшаве.
- помогает женщинам
- с 2018
- срок ответа на каждое задание
- 48 часов
Вопросы
Это правда бесплатно?
Да. Медитации и подкасты бесплатные. Нужны только регистрация по почте и подписка на Telegram-канал Вики.
Зачем подписываться на Telegram-канал?
В канале Вика рассказывает о новых практиках и эфирах. Бот проверит подписку и откроет доступ — это займёт минуту.
Можно слушать с телефона?
Да. Платформа работает в браузере телефона и компьютера, приложение ставить не нужно.
Это психотерапия?
Нет. Это практики для самостоятельной работы. Они не заменяют помощь психолога, психотерапевта или врача.
